【女性吃什么可以补充雌激素保养卵巢】总结：
女性可通过日常饮食适当补充雌激素，帮助保养卵巢功能。以下是一些常见食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黄豆及制品 | 含有植物雌激素，有助于调节体内激素水平 |
| 芝麻 | 富含维生素E和不饱和脂肪酸，延缓卵巢衰老 |
| 红枣 | 补血养颜，改善内分泌 |
| 亚麻籽 | 含木酚素，可辅助调节雌激素水平 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3，有助于维持激素平衡 |
建议女性保持均衡饮食，结合良好作息与适度运动，才能更好地维护卵巢健康。
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