【一份燕麦片的热量是多少】一份燕麦片的热量因品牌和类型不同而有所差异。一般来说，常见的即食燕麦片每份（约30克）热量在120-150千卡之间。如果是生燕麦或添加糖分的产品，热量可能更高。
以下是几种常见燕麦片的热量对比：
| 类型 | 每份（30克）热量（千卡） |
| 即食燕麦片 | 120-140 |
| 生燕麦片 | 130-150 |
| 添加糖燕麦片 | 150-180 |
| 无糖燕麦片 | 110-130 |
选择燕麦时，建议查看营养标签，了解具体热量和成分。适量食用燕麦有助于控制体重和保持健康饮食。
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