【夜里吃苹果对身体好吗】夜里吃苹果是否对身体好，需结合个人体质和饮食习惯综合判断。以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 苹果富含维生素、膳食纤维和抗氧化物，有助于消化和增强免疫力。 |
| 血糖影响 | 晚餐后吃苹果可能增加血糖波动，糖尿病患者需谨慎。 |
| 消化负担 | 睡前吃水果可能加重肠胃负担，引发不适或影响睡眠。 |
| 建议时间 | 若想吃苹果，建议在睡前1-2小时食用，避免过量。 |
| 总体评价 | 适量食用无害，但不推荐空腹或睡前大量食用。 |
综上，夜里吃苹果并非绝对不好，但需注意时间与量，避免影响健康与睡眠。
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