【腰老是酸痛怎么回事】腰酸是很多人常遇到的问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 长期久坐 | 腰部持续酸胀 | 每小时活动5分钟，调整坐姿 |
| 腰肌劳损 | 用力后加重 | 注意休息，避免负重 |
| 腰椎间盘突出 | 下肢放射性疼痛 | 就医检查，必要时理疗 |
| 骨质疏松 | 活动时易痛 | 补钙、晒太阳，适度锻炼 |
| 内脏疾病 | 伴随其他不适 | 如肾病、妇科问题，需排查 |
建议及时就医明确病因，避免延误治疗。日常注意保持正确姿势，适当锻炼核心肌群，有助于缓解腰酸问题。
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