【芦笋100克含嘌呤多少毫克】芦笋是一种营养丰富的蔬菜，但其嘌呤含量对痛风患者有一定影响。根据食物成分表，芦笋100克大约含有50-70毫克的嘌呤。具体数值因品种和烹饪方式略有差异。
以下是芦笋嘌呤含量的简要总结：
| 食物名称 | 嘌呤含量（mg/100g） |
| 芦笋 | 50–70 |
建议高尿酸人群适量食用，并注意烹饪方式，避免长时间炖煮以减少嘌呤释放。如需更精确的数据，可参考权威营养数据库或咨询专业营养师。
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问 芦笋100克含嘌呤多少毫克
2025-10-25 22:08:29
问题描述：
芦笋100克含嘌呤多少毫克，这个问题到底啥解法？求帮忙！
