【一天喝几升水合适】人体每天需要适量的水分来维持正常生理功能。根据个人体质、活动量和环境因素，饮水量会有所不同。一般建议成年人每日饮水量在1.5至2.5升之间。
| 人群 | 建议饮水量（升/天） |
| 成年男性 | 2.5-3.0 |
| 成年女性 | 2.0-2.5 |
| 运动者 | 3.0-4.0 |
| 热带地区居民 | 2.5-3.5 |
此外，饮水应少量多次，避免一次性大量饮水。同时，通过食物摄取的水分也需计入总摄入量。如有特殊健康状况，建议咨询医生调整饮水量。
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问 一天喝几升水合适
2025-10-25 20:50:46
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2025-10-25 20:50:46
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