【亚麻籽的功效与作用】亚麻籽是一种营养丰富的天然食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。它在日常饮食中具有多种健康益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充Omega-3 | 含有α-亚麻酸，有助于心血管健康 |
| 改善消化 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有木酚素，可对抗自由基 |
| 控制血糖 | 帮助调节血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
适量食用亚麻籽可以增强免疫力，改善皮肤状态，并对预防慢性疾病有一定帮助。建议每天摄入1-2汤匙，可加入酸奶、沙拉或烘焙食品中。
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