【女性更年期吃什么保健品】女性在更年期期间，由于激素水平变化，容易出现潮热、失眠、情绪波动等问题。适当补充一些营养素有助于缓解不适。以下是常见的推荐保健品总结：
| 保健品名称 | 主要功效 | 建议服用方式 |
| 大豆异黄酮 | 缓解更年期症状，调节激素 | 每日1-2粒，随餐服用 |
| 钙片+维生素D | 预防骨质疏松 | 每日钙摄入量800-1000mg |
| 维生素B族 | 改善情绪和睡眠 | 每日1次，饭后服用 |
| 褪黑素 | 改善睡眠质量 | 睡前30分钟服用 |
| Omega-3脂肪酸 | 保护心血管健康 | 每日1-2粒 |
建议在医生指导下选择适合自己的保健品，避免盲目服用。同时，保持良好作息和饮食习惯，对更年期健康同样重要。
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