【仰卧起坐起不来是什么原因】仰卧起坐是常见的核心训练动作，但很多人在做时感到困难，甚至无法完成。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 核心力量不足 | 腹部肌肉无力，难以支撑身体抬起 |
| 腰部发力过多 | 过度依赖腰部力量，导致动作变形 |
| 动作不标准 | 脚未固定或头部用力过猛，影响整体协调 |
| 热身不足 | 肌肉僵硬，灵活性差，增加难度 |
| 体脂过高 | 身体较重，增加动作负担 |
建议通过加强核心训练、调整动作姿势、充分热身来逐步改善。坚持练习，能有效提升仰卧起坐能力。
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