【睡不着闹心怎么回事】总结：
睡不着且心情烦躁，可能与压力、焦虑、不良作息或身体不适有关。了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 表现 | 建议 |
| 压力大 | 焦虑、思绪多 | 放松训练、写日记 |
| 焦虑情绪 | 想太多、难以入睡 | 保持规律作息，避免刺激 |
| 睡眠习惯差 | 熬夜、睡前看手机 | 固定作息时间，减少蓝光 |
| 身体不适 | 身体疼痛或不适 | 就医检查，调整饮食 |
适当调整生活方式，有助于缓解“睡不着闹心”的问题。
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问 睡不着闹心怎么回事
2025-10-22 05:08:08
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
