【精血亏虚的症状及调养】精血亏虚是中医常见证型，多因长期劳累、饮食不节、情志失调或年老体衰所致。主要表现为面色苍白、头晕目眩、心悸失眠、月经量少、脱发、四肢麻木等。
调养建议如下：
| 症状 | 调养方法 |
| 面色苍白 | 多食红枣、桂圆、猪肝等补血食物 |
| 头晕目眩 | 保持充足睡眠，避免过度用眼 |
| 心悸失眠 | 避免熬夜，可适量饮用安神茶 |
| 月经量少 | 注意保暖，避免寒凉食物 |
| 脱发、四肢麻木 | 适当运动，促进气血循环 |
日常应注重饮食调理与生活规律，必要时可咨询中医师进行辨证施治。
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