【适合每天多吃的水果有哪些?】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，适量食用有助于补充维生素、矿物质和膳食纤维。以下是一些适合每天多吃的水果：
| 水果名称 | 优点 |
| 苹果 | 富含纤维，有助于消化，降低胆固醇 |
| 香蕉 | 补充钾元素，帮助调节血压 |
| 橙子 | 维生素C含量高，增强免疫力 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，保护心脏健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C丰富，促进胶原蛋白生成 |
建议每天摄入200-350克水果，选择当季新鲜水果更佳。注意避免过量食用高糖水果，如榴莲、荔枝等，以免影响血糖水平。
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