【减肥早上锻炼好还是晚上锻炼好呢】在减肥过程中，锻炼时间的选择对效果有一定影响。根据研究和实际经验，早上和晚上锻炼各有优势。
| 时段 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 提高新陈代谢，有助于全天热量消耗；空腹运动可能加速脂肪燃烧 | 需要早起，部分人易疲劳 |
| 晚上 | 身体状态较好，运动表现更佳；缓解压力，改善睡眠 | 晚间运动可能影响入睡 |
总体来看，选择适合自己的时间更重要。关键是保持规律性，结合饮食控制，才能达到最佳减肥效果。
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问 减肥早上锻炼好还是晚上锻炼好呢
2025-10-20 11:45:06
问题描述：
减肥早上锻炼好还是晚上锻炼好呢，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-20 11:45:06
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