【长期喝柠檬水有什么好处和坏处】长期适量饮用柠檬水对身体有一定益处，但也可能带来一些负面影响。以下是总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有丰富维生素C，有助于清除自由基 | 长期过量可能引起胃酸过多 |
| 促进消化 | 可刺激胃液分泌，帮助消化 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 补充水分 | 清爽解渴，有助于维持体内水分平衡 | 过量饮用可能导致电解质失衡 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康 | 柠檬酸可能损伤牙釉质 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意口腔卫生。根据个人体质调整饮用量，以达到最佳效果。
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