【肩膀受风了很疼怎么办】肩膀受风后出现疼痛，通常是由于受凉或长时间处于风口导致的肌肉僵硬、血液循环不畅。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，可缓解紧张和酸痛。 |
| 避免受凉 | 注意保暖，避免再次受风。 |
| 适当活动 | 做一些轻柔的肩部拉伸动作，帮助恢复。 |
| 药物缓解 | 可使用外用止痛药膏或口服消炎止痛药（需遵医嘱）。 |
若症状持续不减或加重，建议及时就医检查，排除其他疾病可能。
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