【恢复视力的食物】保护视力不仅依赖于良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。一些食物富含对眼睛有益的营养成分，有助于改善视力和预防眼部疾病。
| 食物 | 营养成分 | 对视力的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康，预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 深海鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状，保护视网膜 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 改善视力疲劳，延缓衰老 |
| 坚果 | 维生素E | 保护眼睛免受自由基损伤 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼睛健康。但需注意，饮食不能替代专业治疗，如有视力问题应及时就医。
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