【孕妇西兰花的做法】西兰花富含维生素C、叶酸和膳食纤维，是孕期营养的重要来源。以下是几种适合孕妇的西兰花做法，既保留营养又美味可口。
| 做法名称 | 简要步骤 | 营养亮点 |
| 清炒西兰花 | 热锅凉油，快炒西兰花，加盐和蒜末调味 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 西兰花炒蛋 | 先炒鸡蛋，再加入西兰花翻炒，加少许酱油 | 补充蛋白质和叶酸 |
| 西兰花汤 | 将西兰花与胡萝卜、番茄一起煮汤，加盐调味 | 易消化，补充多种维生素 |
建议孕妇选择新鲜西兰花，烹饪时间不宜过长，以保留营养成分。合理搭配食材，有助于孕期健康饮食。
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