【寒露养生吃什么好】寒露是秋季的第五个节气，天气由凉爽向寒冷过渡，此时养生应注重润燥、养肺、防寒。合理饮食有助于增强体质，预防疾病。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、苹果、柿子 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、山药、南瓜 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 粮食类 | 红豆、燕麦、小米 | 补气养血，健脾和胃 |
| 肉类 | 鸭肉、羊肉 | 滋阴润燥，温补阳气 |
| 饮品类 | 红枣茶、菊花茶 | 清热降火，缓解秋燥 |
寒露时节宜清淡饮食，避免辛辣油腻，多喝水，保持作息规律，有助于身体适应气候变化。
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