【汗蒸的好处和坏处都有什么】汗蒸是一种通过高温促进排汗的养生方式，近年来受到许多人的喜爱。它既有一定的健康益处，也存在潜在风险。
总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进排毒 | 有助于排出体内毒素 | 过度出汗可能导致脱水 |
| 改善循环 | 促进血液循环，缓解疲劳 | 高温环境可能引发头晕或晕厥 |
| 舒缓压力 | 放松身心，减轻焦虑 | 不适合心脏病或高血压患者 |
| 美容养肤 | 深层清洁毛孔，改善皮肤状态 | 长时间暴露可能损伤皮肤屏障 |
建议根据自身情况合理选择汗蒸频率与时间，避免过度依赖。
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