【含高纤维的蔬菜水果有哪些?】高纤维饮食有助于促进消化、增强饱腹感和维持肠道健康。以下是一些富含膳食纤维的蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 纤维含量（每100克） |
| 水果 | 苹果 | 2.4克 |
| 香蕉 | 2.6克 | |
| 猕猴桃 | 3.0克 | |
| 蔬菜 | 西兰花 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 2.8克 | |
| 菠菜 | 2.2克 |
建议每天适量摄入这些食物，搭配足够的水分，以充分发挥纤维的营养价值。
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问 含高纤维的蔬菜水果有哪些?
2025-10-18 08:20:51
问题描述：
含高纤维的蔬菜水果有哪些?，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-18 08:20:51
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