【海参一周吃几个最佳?】海参营养丰富，适量食用对身体有益。但过量可能造成负担，因此合理控制摄入量很重要。
一般建议：每周2-3次，每次1-2根（约50-100克）。具体可根据个人体质和需求调整。
| 建议人群 | 每周次数 | 每次量（克） |
| 一般成年人 | 2-3次 | 50-100 |
| 孕妇/老人 | 1-2次 | 30-50 |
| 病后恢复 | 2次 | 50 |
注意：海参性温，体质偏热者应减少食用频率。建议搭配蔬菜、粗粮，均衡饮食更佳。
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问 海参一周吃几个最佳?
2025-10-18 07:09:01
问题描述：
海参一周吃几个最佳?，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-18 07:09:01
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