【宫缩疼了十分钟】总结：
“宫缩疼了十分钟”是产妇在分娩过程中常见的感受，通常表示进入临产阶段。宫缩规律且逐渐增强，伴随疼痛感，是身体为分娩做准备的信号。了解宫缩的频率和强度有助于判断是否需要就医。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 宫缩是子宫肌肉收缩的现象 |
| 持续时间 | 单次宫缩约持续30-60秒 |
| 频率 | 通常每5-10分钟一次 |
| 疼痛感 | 从轻微到剧烈，逐渐加重 |
| 应对建议 | 保持冷静，记录宫缩时间，及时就医 |
注意：每个产妇体验不同，若宫缩频繁或伴有破水、出血，应立即联系医生。
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