【一伸腿膝盖就响但不疼】总结：
“一伸腿膝盖就响但不疼”是一种常见的现象，多数情况下属于正常生理反应。常见原因包括关节气体释放、肌腱滑动或软骨摩擦。一般无需特殊治疗，但若伴随肿胀、疼痛或活动受限，建议及时就医检查。
| 项目 | 内容 |
| 现象 | 伸腿时膝盖发出响声 |
| 是否疼痛 | 不疼 |
| 常见原因 | 关节气体释放、肌腱滑动、软骨摩擦 |
| 是否正常 | 多数情况正常 |
| 需要治疗吗 | 通常不需要 |
| 注意事项 | 若有肿胀、疼痛或活动受限，应就医 |
总体来看，此现象多为无害，保持适度运动、避免过度负荷有助于减少声响。
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