【维生素C片的作用和功效】维生素C片是一种常见的营养补充剂，主要成分是抗坏血酸。它在人体中具有多种重要作用，广泛应用于日常保健和疾病预防中。
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞功能，提高身体抗病能力 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老，保护细胞健康 |
| 促进胶原蛋白合成 | 支持皮肤、骨骼和血管的健康 |
| 提高铁吸收 | 有助于非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解感冒症状 | 可能缩短感冒持续时间，减轻症状 |
维生素C片适合饮食中缺乏新鲜蔬果的人群使用，但应避免过量摄入，以免引起腹泻或肾结石风险。建议在医生指导下合理服用。
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