【红糖的功效与作用都有什么】红糖是一种未经精炼的蔗糖，保留了较多的矿物质和维生素，具有一定的营养价值。它在日常生活中常被用于食疗和保健。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养气 | 富含铁元素，有助于改善贫血 |
| 温暖身体 | 性温，适合女性经期或体寒者食用 |
| 缓解疲劳 | 含有葡萄糖，能快速补充能量 |
| 促进消化 | 可帮助肠胃蠕动，缓解便秘 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，有助于皮肤健康 |
适量食用红糖对身体有益，但不宜过量，以免引起血糖波动或肥胖问题。建议根据个人体质合理选择。
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