【清肝明目、养肝护肝吃什么食物】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食有助于清肝明目、养肝护肝。以下是一些推荐的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 清热解毒，护肝明目 |
| 水果 | 枸杞、柠檬 | 补肝益肾，增强视力 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 富含维生素E，保护肝脏 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米 | 促进代谢，减轻肝脏负担 |
| 药膳 | 菊花、决明子 | 清肝明目，缓解眼疲劳 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，避免油腻、辛辣和酒精，保持良好的作息习惯，有助于肝脏健康。
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