【黑米的功效与作用黑米能减肥吗】黑米是一种营养丰富的谷物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。它有助于调节血糖、改善肠道健康，并具有抗氧化作用。对于减肥人群来说，黑米的低脂肪、高纤维特性有助于增加饱腹感，但其热量并不低，需适量食用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补血、抗氧化、调节血糖 |
| 作用 | 改善便秘、增强免疫力 |
| 是否能减肥 | 可辅助减肥，需控制摄入量 |
| 热量（每100g） | 约340大卡 |
综上，黑米虽有益健康，但减肥时应合理搭配饮食，避免过量。
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问 黑米的功效与作用黑米能减肥吗
2025-10-17 09:32:47
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2025-10-17 09:32:47
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