【硬不起来?手淫过度的健康自救指南】手淫过度可能影响性功能，导致勃起困难。建议调整生活习惯，保持规律作息、适度运动，并减少刺激源。若问题持续，应寻求专业医生帮助。以下为具体自救方法与注意事项。
表格：
| 自救方法 | 注意事项 |
| 规律作息 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 增加运动 | 有氧运动有助于改善血液循环 |
| 减少刺激源 | 避免频繁接触色情内容 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减轻压力 |
| 就医咨询 | 若长期无效，及时看医生 |
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问 硬不起来?手淫过度的健康自救指南
2025-10-17 06:48:52
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硬不起来?手淫过度的健康自救指南急求答案，帮忙回答下
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2025-10-17 06:48:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
