【苹果营养价值】苹果是一种常见且营养丰富的水果，深受大众喜爱。它不仅口感佳，还富含多种对人体有益的营养成分。
苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶以及多种抗氧化物质。其中，维生素C有助于增强免疫力，膳食纤维则有助于促进肠道健康。此外，苹果中的果胶对降低胆固醇和调节血糖有一定帮助。
以下是苹果的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 4.6 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
综上，苹果是一种低热量、高纤维的健康食品，适合日常食用，有助于维持身体健康。
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