【高血压的人饮食上应该注意哪些】高血压患者在饮食上应特别注意，合理搭配有助于控制血压。以下为关键建议总结：
| 饮食注意事项 | 具体内容 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，避免腌制食品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，如香蕉、菠菜 |
| 控制脂肪摄入 | 减少动物油，多用植物油，少吃肥肉 |
| 少饮酒或不饮酒 | 酒精会升高血压，建议男性每日≤2杯 |
| 限制加工食品 | 如香肠、罐头等含钠高，易引发血压波动 |
保持清淡饮食、规律作息，配合医生指导，能有效管理高血压。
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