【正常饮水量一天多少毫升】成年人每天的正常饮水量因人而异，但通常建议在1500至2000毫升之间。这个范围包括从食物中摄取的水分，因此实际饮水量可能略低。
不同人群的饮水需求有所不同，例如运动后、炎热天气或孕妇需增加饮水量。以下为不同人群的参考饮水量：
| 人群 | 建议饮水量（毫升/天） |
| 成年男性 | 2500 |
| 成年女性 | 2100 |
| 孕妇 | 2200 |
| 哺乳期女性 | 2700 |
| 儿童 | 1000-1500 |
饮水应分次进行，避免一次性大量饮水。同时，注意根据自身情况调整，如出汗多或排尿频繁时应适当增加饮水量。
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