【皮肤暗黄如何内部调理】皮肤暗黄可能是由饮食不当、作息不规律、缺乏运动或体内毒素积累引起的。通过内部调理，可以改善肤质，提升气色。
| 调理方式 | 具体做法 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果等 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，促进新陈代谢 |
| 规律作息 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 适量运动 | 每周3-5次有氧运动，增强代谢功能 |
| 排毒养颜 | 可适当饮用绿茶、柠檬水，帮助排毒 |
通过以上方法，从内而外改善皮肤状态，让肌肤更健康、有光泽。
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