【免疫力低下,怎么办】免疫力低下可能引发频繁感冒、疲劳、伤口愈合慢等问题。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如柑橘、坚果、鱼类等 |
| 规律作息 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 每周3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力 |
| 避免烟酒 | 吸烟和饮酒会削弱免疫系统功能 |
| 定期体检 | 及时发现并处理潜在健康问题 |
保持良好生活习惯是提升免疫力的关键。如有持续不适，建议及时就医。
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