【多动症自测40题】多动症（ADHD，注意力缺陷多动障碍）是一种常见的神经发育障碍，主要表现为注意力不集中、过度活跃和冲动行为。虽然只有专业医生才能做出准确诊断，但通过一些自测工具可以帮助我们初步了解自己的情况。
以下是一份“多动症自测40题”，内容基于常见症状设计，帮助你评估自己或他人是否可能存在多动症的倾向。请根据实际情况如实回答“是”或“否”。
| 序号 | 问题 | 是 | 否 |
| 1 | 是否经常难以保持专注，容易分心？ | ||
| 2 | 是否经常忘记事情或丢三落四？ | ||
| 3 | 是否在与人交谈时显得心不在焉？ | ||
| 4 | 是否经常无法完成任务或作业？ | ||
| 5 | 是否经常坐不住，难以安静地坐着？ | ||
| 6 | 是否经常打断别人说话或插话？ | ||
| 7 | 是否经常难以等待轮到自己？ | ||
| 8 | 是否经常表现出冲动的行为？ | ||
| 9 | 是否经常感到焦虑或烦躁？ | ||
| 10 | 是否经常对重复性任务感到厌烦？ | ||
| 11 | 是否经常不能按时完成工作或任务？ | ||
| 12 | 是否经常难以组织任务或活动？ | ||
| 13 | 是否经常在做事情时缺乏耐心？ | ||
| 14 | 是否经常被批评做事不够仔细？ | ||
| 15 | 是否经常难以维持一段关系？ | ||
| 16 | 是否经常因为冲动而做出错误决定？ | ||
| 17 | 是否经常觉得时间不够用？ | ||
| 18 | 是否经常对日常事务感到压力大？ | ||
| 19 | 是否经常难以控制自己的情绪？ | ||
| 20 | 是否经常在课堂或工作中走神？ | ||
| 21 | 是否经常不能遵守规则或秩序？ | ||
| 22 | 是否经常喜欢冒险或危险的游戏？ | ||
| 23 | 是否经常在没有提示的情况下就开始行动？ | ||
| 24 | 是否经常觉得生活混乱无序？ | ||
| 25 | 是否经常无法专注于一项任务超过几分钟？ | ||
| 26 | 是否经常感觉被忽视或不被理解？ | ||
| 27 | 是否经常因小事而感到沮丧？ | ||
| 28 | 是否经常在短时间内完成多项任务？ | ||
| 29 | 是否经常难以记住信息或指令？ | ||
| 30 | 是否经常难以集中精力完成复杂任务？ | ||
| 31 | 是否经常因冲动而影响人际关系？ | ||
| 32 | 是否经常感到自己比别人更不守规矩？ | ||
| 33 | 是否经常在社交场合表现得不恰当？ | ||
| 34 | 是否经常无法控制自己的动作或行为？ | ||
| 35 | 是否经常感到自己比同龄人更慢？ | ||
| 36 | 是否经常因为注意力不集中而犯错？ | ||
| 37 | 是否经常感到自己被误解？ | ||
| 38 | 是否经常因拖延而错过重要事项？ | ||
| 39 | 是否经常对新事物充满好奇但无法坚持？ | ||
| 40 | 是否经常觉得自己很难静下心来？ |
自测结果分析
每答“是”得1分，答“否”得0分。总分越高，越可能有ADHD的倾向。以下是参考标准：
- 0–10分：几乎没有多动症症状，日常生活正常。
- 11–20分：可能存在轻度多动症倾向，建议关注注意力和行为习惯。
- 21–30分：可能符合部分多动症特征，建议进一步咨询专业人士。
- 31–40分：高度可能有ADHD，建议尽快寻求专业评估和干预。
注意事项
本测试仅供自我参考，不能替代专业诊断。如果你发现自身或他人存在明显症状，并影响到学习、工作或人际关系，建议尽早联系心理医生或精神科医生进行详细评估。
多动症是可以管理的，早期识别和干预能显著改善生活质量。希望这份自测表能为你提供一些帮助。
