【吃芒果有没有好处跟坏处】芒果是一种广受欢迎的热带水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。然而，任何食物都有其两面性，吃芒果也不例外。下面将从好处和坏处两个方面进行总结，并以表格形式清晰展示。

一、吃芒果的好处

1. 富含维生素C

芒果中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，对皮肤健康也有益。

2. 含有膳食纤维

芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，维持消化系统健康。

3. 含抗氧化物质

芒果中含有的类黄酮和多酚等抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，降低慢性病风险。

4. 提供能量

芒果含有天然糖分和碳水化合物，能够为身体提供快速能量，适合运动后或体力消耗较大时食用。

5. 有助于视力健康

芒果富含β-胡萝卜素，这种物质在体内可转化为维生素A，有助于保护眼睛健康，预防夜盲症。

二、吃芒果的坏处

1. 可能导致过敏反应

部分人对芒果中的某些成分（如芒果蛋白酶）过敏，可能出现皮疹、瘙痒、喉咙肿胀等过敏症状。

2. 糖分较高，不适合糖尿病患者

芒果含糖量较高，过量食用可能影响血糖控制，糖尿病患者需谨慎食用。

3. 可能引起上火

芒果属于温热性水果，体质偏热或容易“上火”的人食用过多可能会出现口干舌燥、喉咙痛等症状。

4. 未熟芒果可能刺激口腔

未成熟的芒果含有较多单宁酸，可能引起口腔不适，甚至引发胃部不适。

5. 与某些药物相互作用

芒果中的某些成分可能与部分药物发生相互作用，如抗凝血药，服用期间应避免大量食用。

三、总结对比表

总的来说，芒果是一种营养丰富、口感极佳的水果，适量食用对身体有益。但也要注意个人体质和健康状况，合理控制摄入量，避免不必要的健康风险。