【正常的心跳一分钟多少下?】心跳是衡量心脏健康的重要指标之一，它指的是心脏每分钟跳动的次数。正常的心跳范围因人而异，受到年龄、性别、身体状况、运动量和情绪等多种因素的影响。了解正常的心跳范围有助于及时发现潜在的健康问题。
一般来说，成年人的正常静息心率在 60 到 100 次/分钟 之间。不过，运动员或经常锻炼的人，其静息心率可能低于 60 次/分钟，这属于正常现象，因为他们的心脏更高效。
儿童和青少年的心率通常比成年人快，例如：
- 新生儿：130–170 次/分钟
- 婴儿（1岁以内）：100–150 次/分钟
- 儿童（1–10岁）：70–120 次/分钟
- 青少年（10–18岁）：60–100 次/分钟
在剧烈运动后，心跳会明显加快，这是身体对活动需求的正常反应。但若在安静状态下心跳持续高于 100 次/分钟（心动过速）或低于 60 次/分钟（心动过缓），则可能提示心脏功能异常，建议及时就医检查。
| 年龄段 | 正常心率范围（次/分钟） |
| 新生儿 | 130 – 170 |
| 婴儿 | 100 – 150 |
| 儿童 | 70 – 120 |
| 青少年 | 60 – 100 |
| 成年人 | 60 – 100 |
| 运动员 | 40 – 60（静息状态） |
如果你对自己的心跳频率有疑问，可以使用智能手表或手动测量脉搏来观察。如果出现头晕、胸闷、心悸等症状，应及时咨询医生。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动和合理饮食，有助于维持心脏健康。
