【芝麻酱的热量是多少】芝麻酱是一种常见的调味品，广泛用于中式烹饪中，尤其在凉拌菜、面食和火锅中使用较多。由于其味道浓郁、口感细腻，很多人喜欢用它来提升食物的风味。但与此同时，芝麻酱的热量也不容忽视。了解芝麻酱的热量含量，有助于合理控制饮食，避免摄入过多热量。
芝麻酱的热量总结
芝麻酱属于高脂肪、高热量的食物。每100克芝麻酱大约含有590-600千卡的热量，其中大部分来自脂肪。因此，在日常饮食中应适量食用，尤其是对于正在控制体重或有健康问题的人群。
芝麻酱热量对照表（每100克）
| 成分 | 含量（g） | 热量（kcal） |
| 脂肪 | 50-55 | 450-500 |
| 蛋白质 | 18-20 | 72-80 |
| 碳水化合物 | 10-15 | 40-60 |
| 总热量 | - | 590-600 |
注意事项
1. 热量来源：芝麻酱的主要热量来源于脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，虽然对身体有益，但过量摄入仍可能导致热量超标。
2. 食用建议：建议每天摄入不超过15-20克，以避免过多热量摄入。
3. 营养成分：除了热量，芝麻酱还富含维生素E、钙、铁等矿物质，适量食用有助于补充营养。
总之，芝麻酱虽好，但不宜过量。合理搭配饮食，才能既享受美味又保持健康。
