【什么是失温症状】失温症，又称低体温症，是指人体核心温度低于正常范围（通常低于35℃）的一种严重健康状况。它常发生在寒冷环境中，尤其是当人体暴露在低温、潮湿或风中时，身体无法维持正常的体温。了解失温的症状对于及时采取应对措施至关重要。
一、失温症状总结
失温是一种逐渐发展的疾病，初期可能不易察觉，但随着体温的持续下降，症状会逐步加重。以下是不同阶段的典型症状：
| 阶段 | 体温范围 | 典型症状 |
| 轻度失温 | 35℃ ~ 36.5℃ | 手脚冰凉、颤抖、轻微意识模糊、动作迟缓 |
| 中度失温 | 32℃ ~ 35℃ | 明显颤抖、言语不清、思维混乱、反应迟钝 |
| 重度失温 | <32℃ | 颤抖停止、意识丧失、呼吸微弱、心跳减慢 |
二、常见诱因
- 长时间暴露在寒冷环境中
- 穿着不足或衣物被水浸湿
- 暴露于强风或潮湿环境
- 过度疲劳或体力消耗过大
- 身体虚弱或患有慢性疾病的人群
三、如何应对失温
1. 迅速撤离到温暖环境
2. 脱去湿衣服，换上干燥保暖衣物
3. 使用毛毯或保温材料包裹身体
4. 避免剧烈运动，防止体温进一步流失
5. 若意识清醒，可给予温热饮品（非酒精类）
6. 如情况严重，应立即拨打急救电话
四、预防措施
- 出行前关注天气预报，做好防寒准备
- 在寒冷环境中穿戴多层衣物，保持干燥
- 避免长时间处于潮湿或风大的环境中
- 保持体力，避免过度劳累
- 对儿童、老人和体弱者加强防护
总之，失温虽然看似不严重，但若不及时处理，可能导致生命危险。了解其症状并采取正确应对措施，是保障健康的重要一步。
