【手腕肌腱炎】手腕肌腱炎是一种常见的运动损伤，主要发生在手腕部位的肌腱因过度使用或不当用力而引发的炎症。该病症在运动员、手工业者、办公人员等频繁使用手腕的人群中较为常见。以下是关于手腕肌腱炎的详细总结。
一、概述
手腕肌腱炎是由于手腕部位的肌腱长期受到反复拉伸或压力，导致局部出现疼痛、肿胀、活动受限等症状的一种疾病。常见类型包括桡侧腕短伸肌肌腱炎（即“网球肘”）和尺侧腕屈肌肌腱炎（即“高尔夫球肘”）。虽然名称中带有“肘”，但实际病变发生在手腕部位。
二、病因与诱因
| 因素 | 说明 |
| 过度使用 | 频繁重复性动作，如打字、握笔、打球等 |
| 力量不足 | 手腕周围肌肉力量不足，导致肌腱承受过大压力 |
| 不良姿势 | 长时间保持不自然的手腕姿势，如长时间低头看手机 |
| 旧伤未愈 | 既往手腕受伤未完全恢复，容易复发 |
| 年龄因素 | 中老年人肌腱弹性下降，易发生退行性变化 |
三、症状表现
| 症状 | 描述 |
| 疼痛 | 手腕部位持续或间歇性疼痛，尤其在活动时加重 |
| 肿胀 | 局部可能出现轻微肿胀或压痛 |
| 活动受限 | 手腕活动范围减小，抓握力减弱 |
| 弹响或卡顿 | 部分患者在活动时有弹响或卡顿感 |
四、诊断方法
| 方法 | 说明 |
| 体格检查 | 医生通过触诊和活动测试判断疼痛位置和程度 |
| 影像学检查 | 如X光、MRI可排除骨折或其他结构性问题 |
| 实验室检查 | 一般不常用，主要用于排除其他炎症性疾病 |
五、治疗方法
| 类型 | 方法 | 说明 |
| 保守治疗 | 休息、冰敷、热敷 | 减轻炎症，缓解疼痛 |
| 物理治疗 | 超声波、电疗、按摩 | 改善血液循环，促进恢复 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药（NSAIDs） | 缓解疼痛和炎症 |
| 康复训练 | 增强手腕肌肉力量 | 预防复发 |
| 手术治疗 | 极少数严重病例 | 适用于保守治疗无效的情况 |
六、预防措施
| 措施 | 说明 |
| 合理锻炼 | 避免突然增加运动强度，逐步适应 |
| 正确姿势 | 保持手腕自然位置，避免扭曲 |
| 适当休息 | 长时间工作后应适当休息，避免疲劳 |
| 加强锻炼 | 增强手腕及前臂肌肉力量 |
| 使用护具 | 在高风险活动中佩戴护腕，减少受伤风险 |
七、总结
手腕肌腱炎虽非致命性疾病，但严重影响日常生活和工作效率。及时识别症状并采取有效治疗是关键。日常生活中应注意保护手腕，避免过度使用，并在出现不适时尽早咨询专业医生。通过科学的康复训练和良好的生活习惯，可以有效预防和控制病情发展。
