【小番茄热量】小番茄，又称圣女果，是一种常见的水果类蔬菜，因其口感清甜、营养丰富而受到许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人会关注小番茄的热量含量，尤其是在控制体重或注重健康饮食的人群中更为常见。本文将对小番茄的热量进行详细总结，并以表格形式直观展示。
小番茄的热量相对较低，每100克大约含有18-20大卡的热量，属于低热量食物。它不仅热量低，还富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。因此，在减肥或保持身材的过程中，适量食用小番茄是一个不错的选择。
除了热量外，小番茄的营养成分也值得关注。它含有丰富的钾元素，有助于调节血压；同时，其含有的番茄红素对预防某些癌症和改善皮肤健康也有积极作用。
以下是小番茄的热量及主要营养成分的简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 18-20 千卡 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 维生素C | 13 毫克 |
| 钾 | 237 毫克 |
| 番茄红素 | 4.6 毫克 |
综上所述，小番茄不仅热量低，而且营养价值高，是日常饮食中值得推荐的一种健康食品。无论是作为零食、沙拉配料还是烹饪食材，都能为身体提供必要的营养支持。不过，尽管小番茄热量低，也不建议过量食用，以免影响其他营养素的摄入平衡。
