【维生素B2是什么药】维生素B2，又称为核黄素，是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种。它在人体内具有重要的生理功能，参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康、促进细胞生长与修复等。由于人体无法自行合成维生素B2，因此需要通过食物或补充剂来获取。
一、维生素B2的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 维生素B2 |
| 英文名称 | Riboflavin |
| 别名 | 核黄素 |
| 类别 | 水溶性维生素，B族维生素 |
| 功能 | 参与能量代谢、抗氧化、维持皮肤和黏膜健康 |
| 缺乏症状 | 嘴唇干裂、口角炎、舌炎、眼睛疲劳等 |
| 过量风险 | 一般无明显毒性，过量可能引起尿液变黄 |
| 食物来源 | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、动物肝脏、全谷类食品等 |
二、维生素B2的主要作用
1. 参与能量代谢：维生素B2是多种酶的辅基成分，帮助身体将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量。
2. 维持皮肤和黏膜健康：有助于保护皮肤、眼睛和口腔黏膜，防止炎症和感染。
3. 抗氧化作用：作为抗氧化剂，有助于中和自由基，减缓细胞损伤。
4. 促进细胞生长与修复：对红细胞生成和神经系统的正常运作有重要作用。
三、常见缺乏原因
- 饮食不均衡，长期摄入不足
- 胃肠疾病影响吸收
- 长期使用某些药物（如抗生素）
- 妊娠或哺乳期需求增加
- 酗酒或吸烟者更易缺乏
四、如何补充维生素B2
1. 饮食补充：多吃富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。
2. 口服补充剂：可在医生指导下服用维生素B2片剂或复合B族维生素。
3. 避免高温破坏：维生素B2遇光和高温容易分解，应避免长时间暴露于阳光下或高温烹饪。
五、注意事项
- 维生素B2通常安全性较高，但过量摄入可能引起尿液颜色变黄，属正常现象。
- 孕妇及哺乳期女性应在医生指导下补充。
- 若出现持续性口角炎、眼干等症状，建议就医检查是否为维生素B2缺乏。
总结：维生素B2是一种重要的水溶性维生素，广泛参与人体的代谢和细胞功能。合理饮食可以满足日常所需，但在特定情况下需通过补充剂进行调节。保持均衡营养是预防缺乏的关键。
