【室内空气中有危害的有哪些?】在日常生活中，人们大部分时间都在室内度过，尤其是在现代城市中，长时间待在封闭空间里，室内空气质量直接影响着我们的健康。虽然我们看不见空气中的污染物，但它们可能对呼吸系统、免疫系统甚至神经系统造成严重危害。那么，室内空气中到底有哪些有害物质呢？以下是一份总结性的介绍，并附有相关污染物及其危害的表格。
一、常见室内空气污染物分类
1. 挥发性有机化合物（VOCs）
这类物质来源于装修材料、家具、清洁剂、化妆品等，常见的如甲醛、苯、甲苯、二甲苯等。长期接触可能导致头晕、咳嗽、过敏甚至致癌风险。
2. 颗粒物（PM2.5/PM10）
室内颗粒物主要来自吸烟、烹饪油烟、灰尘、宠物皮屑等。细小颗粒物可深入肺部，引发呼吸道疾病和心血管问题。
3. 二氧化碳（CO₂）
在密闭空间中，人体呼出的二氧化碳浓度升高会导致头痛、疲劳、注意力下降等问题。
4. 微生物污染物
包括细菌、病毒、霉菌孢子等，常见于潮湿环境中，如卫生间、地下室等。这些微生物可能引发呼吸道感染或过敏反应。
5. 一氧化碳（CO）
主要来源于燃气灶、壁炉、取暖设备等不完全燃烧产生的气体，吸入过量可能导致中毒甚至死亡。
6. 氡气（Radon）
是一种天然放射性气体，从土壤和建筑材料中释放出来，长期暴露可能增加肺癌风险。
7. 香烟烟雾
含有大量有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，即使被动吸烟也会对健康造成严重影响。
二、常见有害物质及危害对照表
| 污染物名称 | 来源 | 健康危害 |
| 甲醛 | 装修材料、胶水、人造板 | 刺激呼吸道、诱发哮喘、致癌风险 |
| 苯 | 油漆、胶水、清洁剂 | 神经毒性、影响造血系统 |
| 甲苯、二甲苯 | 油漆、溶剂、清洁产品 | 头晕、恶心、损害神经系统 |
| PM2.5/PM10 | 烹饪油烟、灰尘、吸烟 | 呼吸道疾病、心血管问题 |
| 二氧化碳（CO₂） | 人体呼出、通风不良 | 头痛、疲劳、注意力下降 |
| 霉菌孢子 | 潮湿环境、地毯、墙壁 | 引发过敏、哮喘、呼吸道感染 |
| 一氧化碳（CO） | 燃气设备、汽车尾气 | 中毒、缺氧、严重时危及生命 |
| 氡气 | 土壤、石材、混凝土 | 肺癌高发风险 |
| 尼古丁、焦油 | 香烟烟雾 | 心血管疾病、癌症、成瘾 |
三、如何改善室内空气质量？
- 保持良好通风：定期开窗换气，使用新风系统。
- 减少污染源：选择环保装修材料，避免使用含VOCs的化学品。
- 控制湿度：使用除湿机或空调，防止霉菌滋生。
- 戒烟限烟：减少室内吸烟行为。
- 定期清洁：清扫灰尘、更换滤网、清洗空调系统。
- 使用空气净化器：针对特定污染物进行过滤和净化。
通过了解这些有害物质的来源与危害，我们可以更有针对性地采取措施，提升居住环境的安全性与舒适度。关注室内空气质量，就是关注自身和家人的健康。
