【乳糖不耐受什么意思】乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，指的是人体在摄入含有乳糖的食物后，因缺乏足够的乳糖酶而无法正常分解乳糖，从而引发一系列不适症状。乳糖是存在于牛奶和乳制品中的一种天然糖分，正常情况下，人体通过肠道中的乳糖酶将其分解为葡萄糖和半乳糖，以便吸收。
然而，当乳糖酶不足时，未被分解的乳糖会进入大肠，被肠道细菌发酵，产生气体和酸性物质，导致腹胀、腹泻、腹痛、恶心等症状。乳糖不耐受并非过敏，而是消化能力的问题。
乳糖不耐受总结
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 人体缺乏乳糖酶，无法有效分解乳糖，导致消化不适。 |
| 常见症状 | 腹胀、腹痛、腹泻、恶心、排气增多等。 |
| 原因 | 乳糖酶分泌不足，可能与遗传、年龄增长或肠道疾病有关。 |
| 人群 | 多见于亚洲、非洲、拉丁美洲等地区的人群，欧洲人相对较少。 |
| 诊断方法 | 乳糖耐受试验、氢气呼气试验、粪便酸度检测等。 |
| 治疗方法 | 减少乳糖摄入、使用乳糖酶补充剂、选择无乳糖食品等。 |
| 注意事项 | 可以通过逐渐适应、选择低乳糖食物来缓解症状。 |
常见误区
- 乳糖不耐受 ≠ 乳糖过敏：乳糖不耐受是消化问题，而乳糖过敏是免疫系统反应。
- 并非所有乳制品都不可食用：部分乳制品如酸奶、奶酪含乳糖较低，可适量食用。
- 乳糖不耐受可以改善：通过饮食调整和逐步适应，多数人能减轻症状。
如果你怀疑自己有乳糖不耐受，建议咨询医生进行专业诊断，并根据个人情况调整饮食结构。
