【体重指数BMI正常是多少?】体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是衡量一个人体重是否健康的常用指标。它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。BMI不仅有助于判断一个人是否超重或体重不足，还能作为评估健康风险的一个参考工具。
不同年龄段和性别的人群对BMI的接受范围略有差异，但一般而言，成年人的BMI在18.5至24之间被认为是正常的。以下是针对不同人群的BMI标准总结：
BMI正常范围总结：
| BMI范围 | 说明 | 健康建议 |
| <18.5 | 体重过轻 | 需关注营养摄入，必要时咨询医生 |
| 18.5-23.9 | 正常体重 | 保持健康饮食和规律运动 |
| 24-27.9 | 超重 | 可能需要调整饮食结构和增加运动量 |
| ≥28 | 肥胖 | 建议寻求专业指导，制定减重计划 |
如何计算BMI？
BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m）
例如：一个身高1.75米、体重65公斤的人，其BMI为：
65 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 21.8
这个数值落在正常范围内。
注意事项：
虽然BMI是一个简单有效的工具，但它并不适用于所有人。例如，肌肉量较多的运动员可能BMI偏高，但这并不代表他们不健康。此外，老年人、孕妇或有特殊健康状况的人群，应结合其他指标进行综合评估。
因此，在使用BMI作为健康参考时，建议结合体脂率、腰围、运动习惯等多方面因素，才能更全面地了解自身健康状况。
