【糖尿病空腹血糖正常值范围是多少？】空腹血糖是评估一个人是否患有糖尿病或是否存在血糖异常的重要指标之一。了解空腹血糖的正常范围，有助于早期发现血糖问题，及时采取干预措施。
根据世界卫生组织（WHO）和美国糖尿病协会（ADA）的相关标准，空腹血糖的正常范围如下：
一、空腹血糖的正常范围
| 血糖值（mmol/L） | 说明 |
| < 6.1 | 正常范围 |
| 6.1 - 6.9 | 空腹血糖受损（IFG） |
| ≥ 7.0 | 糖尿病诊断标准 |
> 注： 以上数值为静脉血浆血糖检测结果，通常在禁食至少8小时后进行测量。
二、不同人群的参考范围
对于不同年龄和健康状况的人群，空腹血糖的参考范围略有差异：
| 人群类型 | 正常范围（mmol/L） |
| 健康成年人 | < 6.1 |
| 老年人（65岁以上） | < 6.4 |
| 孕妇（妊娠期） | < 5.1 |
| 糖尿病患者 | 4.4 - 7.0 |
> 注意： 孕妇需特别关注空腹血糖水平，因为妊娠期糖尿病可能对母婴健康产生影响。
三、如何判断是否异常？
如果多次检测显示空腹血糖超过7.0 mmol/L，建议进一步进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），以确认是否患有糖尿病。此外，若空腹血糖处于6.1-6.9 mmol/L之间，属于“空腹血糖受损”，提示存在糖尿病前期风险，应加强生活方式干预，如控制饮食、增加运动等。
四、日常管理建议
1. 饮食控制：减少高糖、高脂食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜和全谷物。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3. 定期监测：尤其是有糖尿病家族史或肥胖人群，应定期检查空腹血糖。
4. 保持良好作息：避免熬夜，保证充足睡眠，有助于血糖稳定。
通过了解空腹血糖的正常范围和相关风险因素，可以更好地掌握自身健康状况，预防和延缓糖尿病的发生与发展。如有异常，应及时就医并接受专业指导。
