【青果的功效与作用是什么】青果，又称橄榄、青橄榄，是橄榄科植物橄榄的果实。在中医中，青果性味甘、酸、平，归肺、胃经，具有清热解毒、生津止渴、润喉利咽等功效。它不仅是一种常见的水果，还被广泛用于食疗和中药配方中。
以下是对青果主要功效与作用的总结：
一、青果的主要功效与作用
1. 清热解毒
青果含有多种抗氧化物质和黄酮类化合物，能够帮助清除体内的自由基，缓解炎症反应，适合在感冒或上火时食用。
2. 润喉利咽
青果有良好的润喉效果，常用于缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，尤其适合长期用嗓的人群。
3. 生津止渴
青果能促进唾液分泌，帮助缓解口干舌燥，适合夏季或干燥环境下食用。
4. 降脂护心
研究表明，青果中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，改善心血管健康。
5. 增强免疫力
青果富含维生素C、多酚类物质等，有助于提高人体免疫力，预防疾病。
6. 促进消化
青果中含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
二、青果的常见用途
| 用途 | 具体应用 |
| 治疗咽喉不适 | 直接含服或泡水饮用 |
| 缓解上火症状 | 与菊花、金银花搭配煮茶 |
| 保护心血管 | 适量食用或制成保健饮品 |
| 增强体质 | 作为日常水果食用，或加入粥中 |
| 改善口腔环境 | 清洗后直接食用，有助于清洁口腔 |
三、注意事项
- 青果性凉，脾胃虚寒者应适量食用，避免引起腹泻。
- 食用前应洗净，避免农药残留。
- 不建议空腹食用，以免刺激胃部。
总的来说，青果不仅味道独特，而且营养价值高，具有多种健康益处。在日常饮食中适当加入青果，有助于提升身体的健康水平。
