【生理期推迟】女性的月经周期通常在21至35天之间，平均为28天。如果月经来潮时间比预期晚超过7天，即可称为“生理期推迟”。生理期推迟可能由多种因素引起，包括生活方式、心理压力、内分泌失调、疾病或药物影响等。了解这些原因有助于及时调整生活习惯或寻求专业帮助。
一、常见原因总结
| 原因类别 | 具体因素 | 是否常见 |
| 生活方式 | 饮食不规律、过度运动、睡眠不足 | 是 |
| 心理因素 | 焦虑、压力大、情绪波动 | 是 |
| 内分泌问题 | 多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常 | 否（但需重视） |
| 药物影响 | 紧急避孕药、激素类药物 | 是 |
| 妊娠 | 怀孕是生理期推迟最常见的原因之一 | 是 |
| 疾病因素 | 子宫内膜异位症、卵巢早衰等 | 否（需检查确认） |
二、应对建议
1. 观察与记录：记录月经周期，观察是否有持续性推迟。
2. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，适度运动。
3. 减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑和紧张情绪。
4. 避免频繁使用避孕药：尤其是紧急避孕药，不宜长期依赖。
5. 及时就医：若推迟超过2周或伴有其他不适症状（如腹痛、异常出血），应及时就诊妇科进行检查。
三、何时需要就医？
- 推迟超过2周
- 有怀孕可能
- 伴随严重腹痛、出血异常
- 长期周期不规律
- 出现体重骤变、毛发异常增多等
总结：生理期推迟并不一定意味着严重疾病，但也不应忽视。通过调整生活方式、关注身体信号，多数情况可以自行恢复。若反复出现或伴随其他症状，建议及时咨询医生，以排除潜在健康问题。
