在日常生活中，很多人在身体不适时会感到“身上发冷”，尤其是在季节交替、气温变化较大的时候。那么，当出现这种症状时，到底是风寒还是风热引起的呢？很多人对这两个中医概念并不清楚，容易误判病情，延误治疗。

首先，我们需要明确“风寒”和“风热”在中医中的基本定义。风寒是指外感风邪与寒邪结合，侵入人体后引起的一系列症状；而风热则是风邪与热邪结合，导致体内的热象明显。两者虽然都属于外感病，但表现和治疗方法却大不相同。

一、风寒的典型表现

风寒感冒通常发生在寒冷的天气中，尤其是受凉之后。患者常常会感觉全身发冷，即使穿上厚衣服也难以缓解。同时，可能会伴有头痛、鼻塞、流清涕、咳嗽、痰白稀等症状。此外，患者的体温可能偏低或正常，但怕冷明显，喜欢喝热水，舌苔薄白，脉浮紧。

二、风热的典型表现

相比之下，风热感冒多发生在温暖或潮湿的季节，或者是体质偏热的人群中。患者也会感到发冷，但这种冷感不如风寒那样强烈，往往伴随有发热、喉咙痛、口干、鼻塞流黄涕、咳嗽痰黄等症状。舌红苔黄，脉浮数也是风热的典型特征。

三、如何区分风寒与风热？

1. 看是否怕冷：风寒患者更怕冷，而风热患者虽然也有冷感，但主要表现为发热。

2. 观察舌苔和脉象：风寒舌苔薄白，脉浮紧；风热则舌红苔黄，脉浮数。

3. 注意分泌物颜色：风寒流清涕，风热流黄涕。

4. 是否有发热：风寒一般无发热或低热，风热则常有高热。

四、应对方法

对于风寒感冒，建议使用温热的中药，如生姜、葱白、紫苏叶等，帮助驱寒解表。同时，注意保暖，避免再次受凉。

而对于风热感冒，则应选择清热解毒的药物，如板蓝根、金银花、连翘等，以缓解体内的热象。同时，多喝水，保持室内空气流通，有助于恢复。

五、温馨提示

如果身体持续发冷，并伴有其他严重症状，如高烧、剧烈头痛、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。此外，每个人的体质不同，判断风寒还是风热也需要结合具体症状综合分析。

总之，了解“身上发冷是风寒还是风热”不仅有助于我们更好地认识自身健康状况，也能在日常生活中做出更合理的调理和应对措施。希望这篇文章能帮助你更清晰地辨别这两种常见外感病症，从而更好地照顾自己的身体。