在性生活中，为了避免意外怀孕，采取有效的避孕措施是非常重要的。以下是一些常见且可靠的避孕方法，可以帮助减少怀孕的风险。

1. 使用避孕套

避孕套是最常见的避孕工具之一，不仅能有效防止怀孕，还能预防性传播疾病。正确使用避孕套可以大大降低怀孕的可能性。需要注意的是，每次性行为都应使用新的避孕套，并确保在性交过程中始终佩戴。

2. 口服避孕药

口服避孕药是一种非常有效的避孕方法，适合那些希望有规律性生活的女性。服用避孕药需要按照医生的建议进行，通常每天固定时间服用，以确保其效果。同时，避孕药还可以帮助调节月经周期和减轻经痛。

3. 宫内节育器（IUD）

宫内节育器是一种长效避孕方法，适合那些不打算立即怀孕的女性。IUD可以在医生的指导下放置在子宫内，有效期可达数年。它是一种非常可靠的避孕方式，但需要定期检查以确保其位置正确。

4. 避孕注射

避孕注射是一种每月或每季度注射一次的避孕方法，适合那些希望避免每天服药的女性。这种方法的有效性较高，但可能会有一些副作用，如月经不规律或体重增加。

5. 自然避孕法

自然避孕法通过监测女性的月经周期和体温来确定排卵期，从而避免在排卵期间进行性行为。这种方法需要一定的知识和耐心，且效果不如其他避孕方法可靠。

6. 紧急避孕药

如果在性行为后没有采取任何避孕措施，可以在72小时内服用紧急避孕药，以减少怀孕的风险。但需要注意的是，紧急避孕药不应作为常规避孕方法使用，因为它可能对身体产生一定的副作用。

总之，选择合适的避孕方法是避免意外怀孕的关键。建议在使用任何避孕措施前，咨询医生以获得专业的建议和指导。同时，保持良好的沟通和理解，确保双方都了解并同意所采取的避孕措施。