随着夏日的到来，气候逐渐变得炎热干燥，许多人会感到喉咙干涩、咳嗽不止，甚至出现肺部不适的症状。中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，因此在夏季尤其需要注意清肺润肺，以保持呼吸系统的健康。今天，我们为大家推荐三款简单易做的夏令滋补润肺汤，帮助大家轻松应对燥热天气。

1. 百合银耳莲子汤

材料：新鲜百合50克、银耳1朵、莲子30克、枸杞10克、冰糖适量

做法：

1. 将银耳提前泡发，撕成小块；百合剥开洗净；莲子去芯备用。

2. 锅中加水煮沸后放入银耳和莲子，用中小火炖煮约30分钟。

3. 再加入百合继续炖煮15分钟，最后放入枸杞和冰糖调味即可。

这款汤品不仅口感细腻，还富含多种营养成分，能够有效缓解肺部干燥引起的不适感，同时还能安神助眠，特别适合夏季饮用。

2. 雪梨川贝瘦肉汤

材料：雪梨1个、川贝母6克、瘦猪肉100克、红枣3颗、姜片少许

做法：

1. 雪梨洗净切块，瘦肉切片焯水备用。

2. 砂锅中加清水，放入瘦肉、川贝母、红枣和姜片，大火烧开后转小火慢炖1小时。

3. 最后加入雪梨块再炖煮20分钟，根据个人口味添加适量盐或蜂蜜调味。

此汤具有清热化痰、润肺止咳的功效，对于因燥热引发的咳嗽有显著效果，是家庭日常保健的理想选择。

3. 罗汉果菊花茶饮

材料：罗汉果半个、杭白菊5克、枸杞10粒

做法：

1. 将罗汉果敲碎，与杭白菊、枸杞一同放入杯中。

2. 加入热水冲泡，盖上盖子焖泡10分钟后即可饮用。

罗汉果被誉为“神仙果”，其甘甜清香有助于清热解毒、润喉止咳；搭配杭白菊和枸杞，则能进一步增强清肺润燥的作用。此饮品不仅方便快捷，而且适合全天候饮用，尤其适合办公室一族用来缓解长时间用嗓带来的疲劳。

温馨提示

虽然上述汤品均具有良好的润肺功效，但在制作过程中仍需注意食材的新鲜度和用量比例。此外，体质偏寒或脾胃虚弱者应适量减少冰糖或蜂蜜的使用量，以免影响消化功能。如果症状持续不见好转，建议及时就医咨询专业医生。

通过以上三款夏令滋补润肺汤，希望大家能够在炎炎夏日里养好肺部，享受清爽健康的每一天！